《防暑保健指南》,正吹空调的你一定要看

虽然已经立秋,但气候仍在最热的“中伏”里,

酷热天气下,如何正确防暑呢?

是冰淇淋冷饮,还是24小时空调?

贴心提醒,凉爽有时候,暗藏着危险哦。


01. 高温变低温,易损伤血管


高温天气下,人的周身血管舒张,此时的血压要比寒冷季节略微低点。但,这就意味着安全吗?


高温天气人容易流汗,血液变得浓稠,输向大脑的血液流速也会变慢,大脑供氧不足,容易出现缺血性脑卒中、血栓等危险情况。


微信图片_20200813130756.jpg


▲血液流速缓慢 大脑供氧不足▲


此外,还应警惕突然的温度变化,从炎热的屋外进入低温的室内,刹那的凉爽会使得人体大量的微血管收缩,毛细血管开放减少,引起血管容量的改变,使得血压升高,诱发脑出血。


微信图片_20200813130813.jpg


▲降温让血管收缩 血管压力升高带来危险▲


在此特别提醒:高温天气一定要重视血压监测,如果出现血压过低或者波动较大的情况,遵医嘱调整用药,及时规避风险哦~


健康贴士

1.老年人吹空调时,尽量将温度调节在27-28℃,避开风口。

2.早晚开窗通风,多喝温水。

3.患有高血压、动脉粥样化的老年人群体,应该定期测量血压,关注血压情况避免险情哦。


02. 长期吹空调,当心肩颈疼


吹着空调办公,到了晚上肩颈却疼痛不已?当心,这是你的肩颈在释放“求救信号”哦~


研究表明,长期处于潮湿、寒冷的人患肩颈综合征的概率是其他人的4-6倍。比如手术室内的器械护士,长期对着手术室内的出风口,肩颈不适成为常态。


微信图片_20200813130906.jpg


▲寒冷潮湿的环境 局部肌肉供血不足▲


人体局部肌肉受冷的时候,肌肉会过度“活跃”来保持体温恒定,同时低温还会引起局部供血不足,在这两个因素的作用下,肌肉很容易酸痛。


微信图片_20200813130932.jpg


▲肌肉缺氧酸痛▲


健康贴士

1.长时间在低温空调间内工作时,注意肩颈保暖。

2.规律进行肩颈锻炼,可以有效促进血液循环,减少肩颈疼痛。

3.三伏天是艾灸的好季节,定期艾灸可以帮助缓解肩颈疼痛哦~


03. 家居清洁好,带娃倍轻松


动不动就过敏、生病,是小朋友“特殊体质”的问题吗?不一定哦,也许你该检视下家里的卫生啦!


微信图片_20200813131016.jpg


▲尘螨细菌 容易诱发各种呼吸道疾病▲


今年夏季雨水多,室内湿度大,晾晒被褥的机会少,室内容易滋生各类尘螨和细菌。风扇、空调等通风设备,更是藏污纳垢的重灾区。


闭门不出,在家吹空调,看似享受,但早已处于各种细菌、尘螨的“包围”中了。许多小朋友的哮喘、肺炎、过敏性鼻炎、感冒等问题,就是这么产生的。


赶快行动起来,做好家居清洁,备上带娃神器,防患于未然吧。


健康贴士

1.每天早晚开窗通风,定期清洗空调滤网、风扇扇叶等,对床单、被套等勤晾晒消毒。

2.尽量为小朋友选择宽松、透气、吸汗的棉制衣物,勤换衣物,保持洁净。

3.适当提高住宅室内的清洁频率,每周3次即可。

4.家中常备雾化器、体温计、退热贴等护理神器。


来源:鱼跃医疗
写下你的评论吧