虽然已经立秋，但气候仍在最热的“中伏”里，

酷热天气下，如何正确防暑呢？

是冰淇淋冷饮，还是24小时空调？

贴心提醒，凉爽有时候，暗藏着危险哦。

01.　高温变低温，易损伤血管

高温天气下，人的周身血管舒张，此时的血压要比寒冷季节略微低点。但，这就意味着安全吗？

高温天气人容易流汗，血液变得浓稠，输向大脑的血液流速也会变慢，大脑供氧不足，容易出现缺血性脑卒中、血栓等危险情况。

▲血液流速缓慢 大脑供氧不足▲

此外，还应警惕突然的温度变化，从炎热的屋外进入低温的室内，刹那的凉爽会使得人体大量的微血管收缩，毛细血管开放减少，引起血管容量的改变，使得血压升高，诱发脑出血。

▲降温让血管收缩 血管压力升高带来危险▲

在此特别提醒：高温天气一定要重视血压监测，如果出现血压过低或者波动较大的情况，遵医嘱调整用药，及时规避风险哦~

健康贴士

1.老年人吹空调时，尽量将温度调节在27-28℃，避开风口。

2.早晚开窗通风，多喝温水。

3.患有高血压、动脉粥样化的老年人群体，应该定期测量血压，关注血压情况避免险情哦。

02.　长期吹空调，当心肩颈疼

吹着空调办公，到了晚上肩颈却疼痛不已？当心，这是你的肩颈在释放“求救信号”哦~

研究表明，长期处于潮湿、寒冷的人患肩颈综合征的概率是其他人的4-6倍。比如手术室内的器械护士，长期对着手术室内的出风口，肩颈不适成为常态。

▲寒冷潮湿的环境 局部肌肉供血不足▲

人体局部肌肉受冷的时候，肌肉会过度“活跃”来保持体温恒定，同时低温还会引起局部供血不足，在这两个因素的作用下，肌肉很容易酸痛。

▲肌肉缺氧酸痛▲

健康贴士

1.长时间在低温空调间内工作时，注意肩颈保暖。

2.规律进行肩颈锻炼，可以有效促进血液循环，减少肩颈疼痛。

3.三伏天是艾灸的好季节，定期艾灸可以帮助缓解肩颈疼痛哦~

03.　家居清洁好，带娃倍轻松

动不动就过敏、生病，是小朋友“特殊体质”的问题吗？不一定哦，也许你该检视下家里的卫生啦！

▲尘螨细菌 容易诱发各种呼吸道疾病▲

今年夏季雨水多，室内湿度大，晾晒被褥的机会少，室内容易滋生各类尘螨和细菌。风扇、空调等通风设备，更是藏污纳垢的重灾区。

闭门不出，在家吹空调，看似享受，但早已处于各种细菌、尘螨的“包围”中了。许多小朋友的哮喘、肺炎、过敏性鼻炎、感冒等问题，就是这么产生的。

赶快行动起来，做好家居清洁，备上带娃神器，防患于未然吧。

健康贴士

1.每天早晚开窗通风，定期清洗空调滤网、风扇扇叶等，对床单、被套等勤晾晒消毒。

2.尽量为小朋友选择宽松、透气、吸汗的棉制衣物，勤换衣物，保持洁净。

3.适当提高住宅室内的清洁频率，每周3次即可。

4.家中常备雾化器、体温计、退热贴等护理神器。