《2018中国睡眠质量调查报告》显示，16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时， 表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床；有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%。

这次的人均你贡献了还是拖后腿了？

今天是世界睡眠日，过去的一年，你睡得好吗？

不知从什么时候起，睡眠问题渐渐成为了一个话题，牵动着无数人的心弦，不仅仅是老年人睡不好，年轻人，似乎在逐渐成为睡不好的主体，在睡不好的风头浪尖上，越挫越勇。

随着朋克养生的流行，越来越多的年轻人在保温杯里泡枸杞，敷最贵的面膜熬最晚的夜，年轻人的失眠，更多的受到自身不好的睡眠习惯的影响，明知道第二天还要上班学习，可却总是报复性熬夜，结果越熬越兴奋，最后不得已失眠了。

年轻可能偶尔失眠一两次还能抗住，年纪大一点，或者经常失眠，那影响可就大了，不仅仅是白天工作效率低，对身体也有很大的损害，你知道经常性失眠有多大的危害吗？

失眠是睡不好的一种表现形式，现代人睡不好还有一种表现形式，睡觉打呼噜。

不要疑惑，就是打呼噜，打呼噜的确不是因为睡的香，他很可能是因为睡眠呼吸暂停综合症导致的呼吸不畅。如果有出现睡眠时呼吸暂停的情况发生，一定要重视起来哦。

睡不好有千千万万种形式，想要睡得好也有千千万万种办法，小编特地为您整理了几条睡眠小贴士，希望可以帮您缓解睡不好这个问题哦。