世界睡眠日 | 春困侵袭,你睡得好吗?

《2018中国睡眠质量调查报告》显示,16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时, 表现为24点以后才上床睡觉,并且在6点之前起床;有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰,其中入睡困难占25.83%,浅睡眠者有26.49%。


这次的人均你贡献了还是拖后腿了?


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今天是世界睡眠日,过去的一年,你睡得好吗?


不知从什么时候起,睡眠问题渐渐成为了一个话题,牵动着无数人的心弦,不仅仅是老年人睡不好,年轻人,似乎在逐渐成为睡不好的主体,在睡不好的风头浪尖上,越挫越勇。


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随着朋克养生的流行,越来越多的年轻人在保温杯里泡枸杞,敷最贵的面膜熬最晚的夜,年轻人的失眠,更多的受到自身不好的睡眠习惯的影响,明知道第二天还要上班学习,可却总是报复性熬夜,结果越熬越兴奋,最后不得已失眠了。


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年轻可能偶尔失眠一两次还能抗住,年纪大一点,或者经常失眠,那影响可就大了,不仅仅是白天工作效率低,对身体也有很大的损害,你知道经常性失眠有多大的危害吗?


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失眠是睡不好的一种表现形式,现代人睡不好还有一种表现形式,睡觉打呼噜。


不要疑惑,就是打呼噜,打呼噜的确不是因为睡的香,他很可能是因为睡眠呼吸暂停综合症导致的呼吸不畅。如果有出现睡眠时呼吸暂停的情况发生,一定要重视起来哦。


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睡不好有千千万万种形式,想要睡得好也有千千万万种办法,小编特地为您整理了几条睡眠小贴士,希望可以帮您缓解睡不好这个问题哦。


来源:BMC怡和嘉业
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