人在正常情况下呼吸频率为16-18次/分钟

超过20次/分钟的属于呼吸过速

常见于发热、疼痛、呼吸系统疾病

那呼吸少于20次会对健康有影响么？

还有，你可以憋气多久？

你可知道，长期打呼噜的爸爸可是轻松憋气5分钟呢

不信？

来看看这份睡眠监测报报告

报告中呼吸暂停数139次

每一次暂停都会超过10秒，甚至数十秒

呼吸暂停使身体长期处于缺氧状态

呼噜声是气流通过狭窄的气道产生的。就像是吹笛子，气流经过不同大小的孔洞，发出不同的声音，呼噜声就是气流经过狭窄气道时产生的声音。人在正常清醒状态下气道通畅并且宽敞，就不会发出声音。所以当打呼噜的时候，对人的影响不仅仅是噪音，更多的是因气流不畅导致的憋气和缺氧。

在呼吸停顿时，人体处于缺氧状态，血液中氧含量下降。呼吸停顿时间越长，氧含量下降情况就越严重。随着时间推移，身体器官一到夜间就处于缺氧状态，早期反应就是各种犯困，上班打盹，开会溜号，甚至开车等红灯的时候都能睡着。后期各种慢性病就找到你了，诸如高血压、冠心病、糖尿病等。

如果爸爸打呼噜很严重并且有呼吸中断现象，可以到医院进行多导睡眠监测诊断（PSG），需要在医院睡一个晚上，依据诊断结果进行针对性治疗。

不想去医院，太麻烦！当然有更便捷的办法，下载慧睡眠APP，在家睡觉，用手机就能轻松检测睡眠呼吸暂停的患病风险。

健康是建立在良好的睡眠和通畅的呼吸之上的，如果在睡觉的时候连下一次呼吸什么时候开始都不知道，健康如何谈起呢？是时候帮爸爸监测一下睡眠状况了，让爸爸拥有美好睡眠，助力爸爸实现健康梦想！