快乐可能会付出代价,警惕节后高血压

十一长假转眼即逝,
各位朋友是不是觉得七天很短暂?
那么接下来的一段时间,
你将体会到,
五天更漫长
......


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作为十一长假后正常上班的第一天,同样也是全国高血压日,抛开 “不想上班”   “工作低迷” 等这些无关痛痒的节后综合症不谈,小编想借这个机会,提醒那些在十一期间没有抵挡住美食、美酒等诱惑、在这七天里彻底放飞自我的小伙伴们:快乐可能会付出代价,一般大型节假日后是高血压加重的高峰期,经过长假的“放纵”之后,绝对不能忽视对自身的健康管理。


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>>>高血压作为一种患病率极高的慢性病,其所带来的危害有很多。


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高血压也有分类,可以分为原发性高血压和继发性高血压两大类。


大多数继发性高血压属于可治愈高血压。只要把病因找到并除去,高血压是可以得到根治的。而大多数的原发性高血压是无法做到根治的,也就意味着需要通过长期服药、戒除不良习惯、保证良好饮食等方式才能更好地控制血压。
引起高血压的因素有很多,包括社会、生理、行为习惯等多种元素。


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对于高血压患者而言,降压才是硬道理。
高血压患者,建议每天测量2~3次血压,还需要注意观察早中晚不同时期的血压变化。


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查找病因,针对病因下手,才能更好的控制血压,达到降压目的。


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呼吸机治疗睡眠呼吸暂停,对高血压有缓解作用,并且降压效果与使用时间有明显相关性,也就是说患者的依从性是达到降压目标的关键。


>>>高血压患者在生活习惯、日常饮食上要多加注意:


1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。


2.限制食盐摄入:高盐饮食会显著增加高血压的患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。


3.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。


4.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。


来源:怡和嘉业
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