今年的世界慢阻肺日在11月20日，2019年是第18个世界慢阻肺日。今年的主题是“All together to end COPD”，齐心协力，终结慢阻肺。

小编曾经遇到过一位患有慢阻肺四年的47岁患者，他是这么形容自己的感受的：

“就像是一只大象坐在胸上……”

这个比喻听上去很夸张，但在大多数的日子里，罹患慢阻肺的患者会觉得呼吸短促，胸腔有种压迫感，时常咳嗽。这是因为慢阻肺是一种呼吸疾病，发生于肺气肿、慢性支气管炎，有时也和哮喘相关。肺气肿和慢性支气管炎的病人由于支气管受阻塞的原因，其肺部吸入及排出气体的能力不如正常人，所以才会有“压迫感”。

除了胸口的压迫感以外，慢阻肺患者还会时常感到“焦虑”，甚至是“抑郁”。小编遇到过另外一位患者，他说自己去参加同学会，好不容易走到了车站，同学会结束了……有时候，真希望这个故事是个“段子”，大家可以一笑而过。

慢阻肺患者心理上容易感到沮丧，是因为呼吸受限制，而影响到白天活动至夜间睡眠的所有事情，造成焦虑感。

“我希望能陪孙子多一点时间，可以去接他下课…”

“我希望我可以不喘气地走到楼下邮箱取报纸。”

生理上的痛苦，加上心理上的焦虑，使得慢阻肺患者及家庭在家庭康复的道路上，略显辛苦。所以，及早发现，及早干预，及早治疗都是应对慢阻肺的好方法。

1.　吸烟者藉由戒烟可大幅度地降低患有慢阻肺的风险。

2.　吸烟者应定期在体检时进行肺功能检测。

3.　远离公共场所的刺激物，例如，煤、石膏粉尘，农药或其他污染物质、二手烟、香水、空气清新剂等等。

4.　使用雾化器来进行支气管扩张剂的用药，且需要定期使用。

5.　氧气治疗和无创通气治疗也是临床指南中所建议的治疗方法。

6.　肺康复运动，例如，学习缩唇呼吸和腹式呼吸来扩张肺部，有助于降低再入院的几率，同时改善生活质量。甚至，唱歌也可以。一天一首歌，医生远离我丨唱歌可以改善慢阻肺？

7.　施打流感疫苗和肺炎球菌疫苗对预防感染有帮助。

8.　如有感染的情况发生，慢阻肺患者定期到医院回诊，监测胸痛及体温状况也是相当重要的。

9.　最后，应避免酒精和含咖啡因的饮料，这些东西容易引起紧张和不安，还可能造成支气管阻塞，远离此类饮料可以让呼吸更为顺畅。