睡姿千姿百态，每人各有不同。我们只知道睡姿会暴露性格，但是你知道吗，除此之外，睡姿还会影响睡眠质量，甚至导致身体出现各种问题。有些朋友在睡醒后会觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，很大一部分原因就是睡姿不当导致的。

趴着睡

很多人觉得像婴儿一样趴着睡会比较舒服，但这样的姿势很容易流口水。而且，如果胸部被平压在床榻上，还会发生胸部憋闷的情况。

趴着睡也会对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，还会影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

仰面睡

这种睡姿通常出现在非常疲倦，或是醉酒的情况下，因为在仰卧状态下人会更容易进入深层睡眠。　

仰面睡的姿势会更容易让肌肉放松，所以这也是非常容易导致打呼噜的姿势。熟睡时，由于人的脸孔朝上，舌根组织放松、下坠，会阻塞气道，呼吸气流流通不畅就产生了打呼噜的声音。严重时，气道被完全堵死也就是出现睡眠呼吸暂停时，甚至还会有猝死的危险。

侧身睡

完全侧身睡就是压住了半边身子，身体的重量都集中在一侧。如果将一侧的胳膊和腿都压住了，也许最开始的时候没有感觉，但是当这种睡眠姿势成为一种习惯睡姿时，就会出现气血瘀滞的问题。

而且对患有动脉硬化的朋友来说，这种睡姿会加重血流障碍，严重的会导致颈部血流速度减慢，形成血栓。

蜷缩睡

蜷缩睡被认为是模仿婴儿在母亲子宫内的姿势，这种姿势也被认为是最有安全感的姿势。但蜷缩着身子睡觉可不是一个好习惯，它对背部和颈部的伤害很大。

蜷缩着睡觉会导致腰椎神经遭受长时间的压迫，这也是很多朋友睡一觉却感觉腰部酸痛的重要原因，并且这种睡姿还很容易引起腰椎疾病。

据统计，有65％的人习惯侧睡，30％习惯仰睡，而5%习惯卧睡。

其实对于一个健康人来说，选择什么样的睡姿并无绝对好坏之分。而且一夜之间，人也很少可以保持一个固定的姿势睡一整晚，绝大多数人是在不断变换睡觉姿势中休息的。

但对于患有心脏病、动脉硬化、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的朋友来说，就要注意平时的睡姿了。必要时，借助呼吸机、枕头等外物辅助睡眠也是可行的。