冬至养生最佳季,这些人应该注意了

中国人的饮食体系十分奇特,八大菜系、山珍海味……种类丰富多样,但是在过传统节日、节气时,单一的食物又会频繁出现,其中出现次数较多的,就要数饺子了。


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2019年12月22日(农历冬月廿七),是二十四节气之一的冬至。冬至,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。宫廷和民间历来十分重视这一节气,冬至各地也是有很多的风俗,中国北方多数地方还会在这一天吃饺子,有冬至吃饺子不冻耳朵的说法。




而且冬至也是养生的大好时机。“气始于冬至”,就是说从冬至开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。这个时候养生可以帮助人体保证旺盛的精力,达到延年益寿的目的。



哪些人最需要冬至进补呢?


● 冬至时节,阳气虚弱者常会流鼻涕、手脚冰凉,还容易生冻疮、夜尿频繁。这样的人可以吃些热性食物,比如干姜、羊肉等。老年人养生,更需要冬至进补。


● 久病体虚,劳力过度,劳神内耗,产后,术后及亏虚早衰者,都是冬至进补的对象。


● 原则上说,有不足就需要补充。例如,用脑多者应经常吃核桃;体力消耗大者,要及时补充水果、蔬菜等。但是补多少、怎么补,就要因人而异了。


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冬至是进补的好时机,但是疾病预防也不能落下。尤其对于慢阻肺患者来说,食补为抵抗疾病打基础,预防则直接降低急性发作的几率。


慢阻肺患者本身肺功能差、抵抗力差, 受凉后容易感冒,引发肺炎,从而导致急性发作。而每一次急性发作后,患者的肺功能大多会进一步急速下降,治疗后也很难恢复到急性发作之前的状态。


因此,对慢阻肺患者来说,安然过冬就是要避免急性发作、减少急性发作的次数。日常中也不要随意停药和停用呼吸机。


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来源:怡和嘉业
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