真相大揭秘,这些关于打呼噜的“常识”都是谣言

打呼噜是日常生活中一件十分常见的事情,无论是自己打呼噜,还是身边的人打呼噜,呼噜声都很扰民。不过有的朋友说,打呼噜虽然有些吵,但这表示睡得香;还有人说,打呼噜没有办法治疗。,只能任其发展……


但,实际情况真的如此吗?今天我们就来一起揭穿这些关于打呼噜的谣言!


打呼噜是睡得香的标志?


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打呼噜并不是睡得香,反而会成为多种疾病的诱因。


在庞大的打呼噜人群中,有很大一部分人患有一种危险性很大的疾病——睡眠呼吸暂停低通气综合征。


睡眠呼吸暂停低通气综合征

是指每晚睡眠过程中,呼吸暂停反复发作30次以上,或睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。


睡眠呼吸暂停低通气综合征会诱发多种严重疾病,它通常以心血管系统异常表现作为首发症状和体征,是高血压、冠心病发作的独立危险因素,呼吸暂停严重时还可能会导致心律失常、心绞痛甚至心肌梗死。


打呼噜是正常的生理现象?


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打呼噜是否属于正常的生理现象,要根据时间、场景来判断。


原理:当人睡觉时处于放松状态,身体的肌肉也会放松,尤其是咽喉部的肌肉,放松后会导致舌根后坠,阻塞气道,空气通过口咽部时就会引起软腭及悬雍垂(俗称小舌头)振动,由此产生呼噜声。


对于白天过度劳累或是饮酒的朋友来说,晚上睡觉也会出现打呼噜的情况,但这种呼噜只是一时的,当身体完全休息过来后就会消失。


不过平时就有打呼噜的情况,甚至在睡觉时出现了呼吸暂停的情况,这个时候就要警惕了。要判断呼吸暂停的严重程度,可以做个睡眠监测。


打呼噜是肥胖男性的标配?


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肥胖男性打呼噜虽然很常见,但是也不能说就是标配。


打呼噜在任何群体都可能会出现,不分男女,无论老幼。只是和正常体重的人相比,肥胖人群更容易打呼噜。这是因为肥胖者颈部软组织(脂肪)体积过大,导致气道狭窄,睡觉时气道也更容易堵塞。再加上由于生理原因,男性打呼噜问题较为严重,男女打呼噜的比例为6:1,所以在肥胖男性人群中,打呼噜是很常见的。



打呼噜无“药”可治了吗?


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打呼噜是可以治疗的,目前市面上治疗打呼噜的手段主要有四种:


保守治疗:对于单纯由肥胖引起打呼噜的朋友来说,首选方法是减肥。


手术疗法:适用于上呼吸道、咽腔狭小者,比如先天性软腭低垂、扁桃体肥大等患者。


药物疗法:药物治疗主要是针对特殊群体,适用范围小,比如垂体问题导致的甲状腺问题。


呼吸机治疗:一般情况下佩戴3-7天就会出现明显的效果,坚持佩戴呼吸机可以消除打鼾带来的多种危害。


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来源:怡和嘉业
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