她，冲锋在前，日夜照顾多位病人；她，克服紧张，通过屏幕为学生授业解惑；她，忠于职守，有条不紊做好社区防护工作……她们走过了懵懂青春岁月，练就一身女王气质。一场新冠疫情，再次凸显了她们的价值。

“照顾别人的同时，也要照顾好自己”，这是社会大众的声音，健康问题不能忽视。其实近年来，女性健康得到了越来越多的重视，妇科问题、心理健康等方面的检查几乎成了每年的必选项。但在打呼噜的问题上，却没有得到足够的重视。

日常生活中，打鼾是一种比较常见的睡眠现象，据统计，有25%的人会存在习惯性打鼾。虽然男性打鼾的发生率是女性的３倍，但随着年龄的增长，女性打鼾的发生率也不断升高。一项研究发现，在30~35岁年龄段，男性打鼾的发生率约占20%，女性约占5%；而到了60岁，男女的发生率分别为60%和40%，“鼾”妇明显增多。

1、打鼾的女性会因气血流通不畅导致面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等问题，严重损伤身体健康，严重者甚至会提前3~15年进入妇女绝经更年期。

如果在怀孕期间打鼾，还有可能导致胎儿缺氧，严重的甚至会影响胎儿的生长发育和智力。

2、打鼾还容易导致睡不解乏、白天困倦、嗜睡，睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低等多种问题。

美国一项研究指出，在睡眠呼吸暂停综合征患者中，女性脑部所受损伤大于男性。也就是说从某种角度来讲，睡眠呼吸暂停综合对女性的身体伤害反而更大。

3、国外医疗机构研究报告指出：体重过重、年纪稍大、有抽烟习惯的女人最容易出现打鼾问题。但年纪轻、窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女性， 一旦出现打鼾，就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。

女性打鼾的预防

1、保持良好的生活习惯，加强自身身体锻炼。

2、女性抽烟喝酒极易患上鼾症，所以建议女性朋友远离烟酒以及一些不良嗜好。

3、对于身体肥胖的女性来说，减肥是解决打鼾问题的重要方式。因为肥胖也是导致打呼噜的一个重要原因。

4、睡觉时可以选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

5、如果存在有睡眠呼吸暂停的情况，可以选择无创呼吸机进行治疗，一般情况下佩戴3~7天就会出现明显的效果，坚持佩戴呼吸机可以消除打鼾带来的多种危害。

女王节，

做自己的主，

成为优雅女王，

拒绝做“鼾”妇！

抗击新冠疫情，BMC一直在行动