2020世界睡眠日-良好睡眠,健康中国

3月21日是每年一度的「世界睡眠日」。今年世界睡眠日的中国主题是「良好睡眠,健康中国」。


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充足的睡眠   均衡的饮食   适当的运动

是国际社会公认的三项健康标准。

睡眠问题就是健康问题,拥有健康才能拥有一切。


“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。睡眠障碍已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,也是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。


科学的睡眠有助于人们消除疲劳、恢复体力、保护大脑、增强免疫力、延缓衰老、促进长寿等功效。此外,睡眠对于保护人们的心理健康与维护人的正常心理活动也很重要。适值全国「新冠肺炎」疫情防控的特殊时期,保障良好的睡眠显得尤为重要。


睡眠周期


一个健康的睡眠周期包括:

非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。

NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期,

两种循环往复,每夜通常有 4~5个睡眠周期,

每个周期90~110分钟。


正常睡眠结构


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异常睡眠结构


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NREM 阶段:消除疲劳,恢复体力

REM 阶段:大脑对白天的经验进行整合、固化记忆,恢复精力


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睡眠呼吸障碍


根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%,睡眠障碍疾病包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90多种。睡眠呼吸障碍中发病率最高且容易被忽视的疾病就是——

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征

OSAHS

打鼾是OSAHS的特征性表现。这种打鼾和单纯打鼾不同,音量大,十分响亮;鼾声不规则,时而间断。


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临床表现及危害


睡眠中打鼾是由于空气通过口咽部时使软腭振动引起,对于阻塞性睡眠呼吸暂停OSA的患者而言,打鼾意味着气道有部分狭窄和阻塞。

阻塞性睡眠呼吸暂停患者长期缺氧,血氧饱和度降低,大脑反复缺氧,难以维持次日正常的清醒程度。

如果缺氧过于严重或持续时间很长,我们的大脑、心脏、大血管等全身多器官就会受到不可逆转的损害,出现高血压、心脏病、心律不齐、糖尿病、中风,严重的甚至出现睡眠中猝死。


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睡眠呼吸暂停治疗


对于睡眠呼吸暂停低通气综合征患者

除控制体重,戒烟戒酒外,治疗方法分为非手术治疗和手术治疗两类。

目前首选的最有效非手术治疗手段是CPAP治疗。


安梦医疗睡眠呼吸机采用正压通气治疗

帮助患者改善睡眠呼吸问题

在看的见和看不见的地方都精心设计


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Atmotech安梦医疗是德国HOFFRICHTER GmbH在中国的全资子公司。HOFFRICHTER GmbH致力于研发、制造睡眠治疗设备和无创通气设备,销往全球60多个国家和地区。


世界睡眠日,

让我们拥有更好睡眠,更好生活,更好地球。


来源:安梦医疗
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