在这段特殊时期，终于有足够的时间可以好好睡觉了，可为什么从春节到现在，还是“睡不好”呢？

睡眠节律出问题：

倒班制工作，尤其是奋战一线的医护工作者们

在家复工007，夜里起来看手机

老公打鼾如雷，影响我的睡眠了

睡眠障碍：

失眠：入睡时间超过30分钟

阻塞性睡眠呼吸暂停，鼾症

心理因素：

焦虑、抑郁、烦躁

究其原因，可能是因为大家缺少拥有“好好睡觉”的能力和方法。比如，拿最常见但也最容易被忽视的“阻塞性睡眠呼吸暂停”（OSA）来说。由于上气道塌陷或阻塞，人会在睡眠中出现打鼾或/和呼吸暂停，这种情况每晚可发生多达数百次，每次持续十几秒或数分钟，令全身缺氧。

主要症状包括：

白天嗜睡

晨起头疼头晕

夜尿频繁，大量出汗

白天注意力不集中

记忆力下降

在得不到科学治疗的情况下，长此以往，人长期在睡眠中处于缺氧状态，会令全身多器官受损，增加高血压、糖尿病、心力衰竭等慢性疾病的患病风险，甚至是猝死。

如何知道自己是否患有

阻塞性睡眠呼吸暂停？

1　多导睡眠监测

多导睡眠监测是当今睡眠医学中的一项新技术，在世界睡眠研究界又被称为诊断睡眠障碍疾病的"金标准"。其中，“多导”指的是通过计算机数字化技术，监测患者多个和睡眠相关的参数，如脑电、心电、肌电、呼吸气流、体位等等。

多导睡眠监测只需要在医院住上一晚，就可以详细的了解自己的睡眠状况及确诊OSA了。

2　家庭睡眠筛查

利用便携式睡眠筛查设备，通过心率、鼾声、脉搏血氧等简易的数据采集，在家就可以进行睡眠筛查。如果前期已经通过睡眠问卷进行测试，自测结果为患病风险高的话，在家庭睡眠筛查下，也可以进行评估性的睡眠诊断。

Alice NightOne 睡眠诊断 快人一步

飞利浦Alice睡眠诊断系列已历经40年的打磨。Alice NightOne在2016年上市后，其小巧的体积、简单的操作、强大的G3 Cloud云服务，无论是临床还是用户都深受好评。

Alice NightOne拥有3个外接探头，可获取7导信号，包括呼吸气流、鼾声、胸呼吸、血氧饱和度、脉率、体位和脉搏波。所获取的数据，可以进行阻塞性睡眠呼吸暂停的诊断。

即使是在非医院环境下，通过运输箱上的可视化快速佩戴卡就可以一个人完成佩戴；插入绑带后，设备自动开始记录啦！

腕表血氧记录仪

腕表的操作就更加简单了，和佩戴普通手表没有区别。

通过腕表血氧记录仪对整夜睡眠血氧的监测，记录睡眠中持续的脉搏、血氧饱和度，自动测算氧减饱和度指出（ODI）和最低血氧饱和度（LSaO2）——这两个指数在OSA的筛查及诊断中具有重要的临床意义。在筛查完后，用户还可以收到一份详细的筛查报告。

3 STOP-BANG风险测试

通过简单8个问题，来判断是否有OSA的患病风险。风险测试仅需1-2分钟即可完成。注意：建议您在伴侣/配偶的陪同下完成哦！