疫情逐渐褪去,你的睡眠也该恢复了!

在这段特殊时期,终于有足够的时间可以好好睡觉了,可为什么从春节到现在,还是“睡不好”呢?


睡眠节律出问题:

倒班制工作,尤其是奋战一线的医护工作者们

在家复工007,夜里起来看手机

老公打鼾如雷,影响我的睡眠了


睡眠障碍:

失眠:入睡时间超过30分钟

阻塞性睡眠呼吸暂停,鼾症


心理因素:

焦虑、抑郁、烦躁


究其原因,可能是因为大家缺少拥有“好好睡觉”的能力和方法。比如,拿最常见但也最容易被忽视的“阻塞性睡眠呼吸暂停”(OSA)来说。由于上气道塌陷或阻塞,人会在睡眠中出现打鼾或/和呼吸暂停,这种情况每晚可发生多达数百次,每次持续十几秒或数分钟,令全身缺氧。


主要症状包括:

白天嗜睡

晨起头疼头晕

夜尿频繁,大量出汗

白天注意力不集中

记忆力下降


在得不到科学治疗的情况下,长此以往,人长期在睡眠中处于缺氧状态,会令全身多器官受损,增加高血压、糖尿病、心力衰竭等慢性疾病的患病风险,甚至是猝死。


如何知道自己是否患有

阻塞性睡眠呼吸暂停?

1 多导睡眠监测


多导睡眠监测是当今睡眠医学中的一项新技术,在世界睡眠研究界又被称为诊断睡眠障碍疾病的"金标准"。其中,“多导”指的是通过计算机数字化技术,监测患者多个和睡眠相关的参数,如脑电、心电、肌电、呼吸气流、体位等等。


多导睡眠监测只需要在医院住上一晚,就可以详细的了解自己的睡眠状况及确诊OSA了。


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2 家庭睡眠筛查


利用便携式睡眠筛查设备,通过心率、鼾声、脉搏血氧等简易的数据采集,在家就可以进行睡眠筛查。如果前期已经通过睡眠问卷进行测试,自测结果为患病风险高的话,在家庭睡眠筛查下,也可以进行评估性的睡眠诊断。


Alice NightOne 睡眠诊断 快人一步

飞利浦Alice睡眠诊断系列已历经40年的打磨。Alice NightOne在2016年上市后,其小巧的体积、简单的操作、强大的G3 Cloud云服务,无论是临床还是用户都深受好评。


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Alice NightOne拥有3个外接探头,可获取7导信号,包括呼吸气流、鼾声、胸呼吸、血氧饱和度、脉率、体位和脉搏波。所获取的数据,可以进行阻塞性睡眠呼吸暂停的诊断。


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即使是在非医院环境下,通过运输箱上的可视化快速佩戴卡就可以一个人完成佩戴;插入绑带后,设备自动开始记录啦!


腕表血氧记录仪


腕表的操作就更加简单了,和佩戴普通手表没有区别。


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通过腕表血氧记录仪对整夜睡眠血氧的监测,记录睡眠中持续的脉搏、血氧饱和度,自动测算氧减饱和度指出(ODI)和最低血氧饱和度(LSaO2)——这两个指数在OSA的筛查及诊断中具有重要的临床意义。在筛查完后,用户还可以收到一份详细的筛查报告。


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3 STOP-BANG风险测试

通过简单8个问题,来判断是否有OSA的患病风险。风险测试仅需1-2分钟即可完成。注意:建议您在伴侣/配偶的陪同下完成哦!


来源:飞利浦伟康
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