监测血糖，对于糖尿病友管理血糖、稳定病情的作用不言而喻，但当他们用针扎手指监测血糖时，又总会无奈感叹：“又要经历一次「十指连心」之痛。”

有一位糖尿病友，他每天都会测量2~3次血糖。但被问及是否困扰于扎手指的疼痛时，他表示有一套独门秘诀。

测血糖不疼的秘密究竟是什么？只因他在采血时，做到以下六点。

1　温水洗手

洗手清洁时，选用温水，而非冷水。

温水洗手可加速手指血液循环，保证采血时出血量充足，确保一次性采血成功。

而用冷水洗手后，容易导致手凉，采血量不足。此时，糖友若用力挤压，就会引起疼痛，还会影响血糖检测的准确度。

2　搓揉按摩

对准备扎针的手指，从指根向指尖进行多次揉搓按摩，待手指发热充血后，下垂手臂，利于指尖血液充盈。这样，轻轻一刺，就可获得充足测血量。

同时，揉搓按摩手指还可帮助待测指端产生麻木感，降低采血疼痛感。

3　选对采血部位

1. 选择无名指、中指和小指

与常用的食指、拇指相比，无名指、中指、小指活动频率低，采血后不易感染，不易影响日常生活。

其中，无名指比其他手指血供更加丰富，可作为**选择。这是因为手上的毛细血管有两个分支，其中一个就在无名指的末端。

2. 避免指尖，选择手指两侧

指尖神经末梢丰富，敏感性强，测血糖时扎针疼痛感较强。

而手指两侧的神经末梢分布较少，在此部位采血，针刺后疼痛感较轻。

3. 经常更换手指采血

尽可能把损伤分散到每一个部位，而不是在一个或少数几个部位重复多次。

记住上一次的采血部位，下一次采血时应避开这个部位。

尽量不在已经感到疼痛的手指上采血，等到疼痛好转后再换该手指采血。

4　选择合适的血糖仪

采血量越大，就意味着需要采集的血液越多，采血时的疼痛感，就会随着采血深度而加强。

因此，选择一款采血量少的血糖仪，就可避免因需血量较大而引起的采血之痛。例如，鱼跃血糖仪590型，仅需1μl采血量，即可准确测量血糖，帮助减轻采血时的心理负担。

5　选择适当的采血深度

目前，家庭最常用的采血方式是使用采血笔扎手指。以鱼跃采血笔为例，就设置了 5 个不同的深度档位，满足不同人群的采血需求。

糖友们可根据自己手指皮肤的厚度进行选择。一般，轻体力劳动或退休人员采血深度为 2～3，重体力劳动、或手指皮肤异常增厚者，可适当增加深度。

6　每次使用新采血针

采血针只能使用一次，一方面是因为采血针用的次数多了，会变钝，导致疼痛加重；另一方面，是为了避免因二次使用而出现交叉感染。所以，每次测血糖时，都应使用新的采血针。

糖尿病治疗的关键，是稳定血糖。小跃希望这些方法不仅能缓解测血糖之痛，更能帮助糖友们树立长期监测血糖的信心。